Калорийность напитков в килокалориях на 100 мл

Утоление жажды фруктовыми соками, особенно пакетированными, не приносит ожидаемого результата, т.к содержание в них сахара не уступает газированной воде, поэтому пить после них хочется еще больше. Содержание углеводов в соках не меньше, чем в кондитерских изделиях. Например, стакан виноградного сока по калорийности равен порции шоколадного торта. Изрядную порцию калорий и сахара содержат молочные и алкогольные коктейли.

Любимым напитком всех желающих похудеть, считаются чай и кофе. В чистом виде при отсутствии добавок, они практически не содержат калорий. Например, в чашке кофе содержится всего 1 ккал, а вот тот же кофе с добавлением сахара и молока, уже потянет на 75 ккал, а кофе мокко со сливкамии шоколадом — и вовсе 275 ккал (столько же, сколько полноценное горячее блюдо).

Нельзя чувствовать себя в безопасности и утолять жажду сладкой газированной водой из бутылки. Если вы видите надпись на этикетке «0 калорий», то такая надпись означает, что в напитке был использован сахарозаменитель (ацесульфам калия, цикламат натрия, аспартам, сукралоза и др.), а такой газировкой напиться практически невозможно.

Во—первых, рецепторы жажды, расположенные в слизистой ротовой полости, блокируются искусственным подсладителем, и плохо смывается, поэтому постоянно возникает желание «смыть» его новой порцией газировки.
Во—вторых, аспартам при температуре выше 37°С провоцирует образование метанола (древесный спирт), который даже в малых дозах может быть причиной развития неврологических заболеваний.